La guía definitiva para pausas activas lúdicas
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Cómo evitarlo: Establece un horario regular para tus pausas activas y configura recordatorios para que ejemplos de pausas activas no las olvides. Haz que sea una parte integral de tu rutina diaria.
Levanta la pierna izquierda llevando la rodilla a la importancia de la cadera. Mueve tu pie 5 veces alrededor de en lo alto y hacia abajo. Repite con la otra pierna.
Pausas de ejercicios aeróbicos: Si tienes comunicación a un espacio más excelso o una sala de ejercicios en tu sitio de trabajo, puedes realizar pausas activas más enérgicas, como saltar la cuerda o hacer ejercicios de cardio. Estas pausas pueden ayudar a pausas activas para los ojos aumentar la energía y la circulación.
Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha hacia el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.
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